不同年龄保养卵巢方式不同

每个人都爱美，尤其是女人。近年来广大妇女更加注重自身生活水平的不断提高。不仅美容保养大行其道，卵巢保养也成为时尚新宠。很多打着卵巢保养旗号的“精油按摩”项目也赚了不少钱。

尤其是女人之间的爱情是很普遍的。随着近年来生活水平的不断提高，广大女性越来越重视自身的保养，不仅美容保养是时尚，而且卵巢保养也成为时尚新宠。卵巢保养真的有用吗？不同年龄的女性应该如何保持卵巢？今天就来看看“卵巢保养”吧！

２０－３５岁：保持青春靓丽，解决痛经和月经不调

养成良好的作息习惯，职场“女强人”长期处于高压状态，容易发生卵巢早衰。科学建议，女性应保持规律的日常生活，保证每天有７到８小时的睡眠时间，保持愉快的心情，避免长期熬夜和坐着不动。

早上醒来后，喝２００－３００毫升凉开水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意含胶原蛋白的食物，如猪脚、皮肤、瘦肉、鱼等，促进皮肤吸收和储存水分，使皮肤显得丰满滋润。

３５－４５岁：保持女性魅力，延缓更年期，延缓衰老

通过饮食维持卵巢。在日常生活中，食疗是维持卵巢健康的有效方法。女性可以多吃一些有利于卵巢保养的食物，如大豆、苜蓿、芹菜等；此外，还应多吃水果、核桃、松仁、红薯等；平时也应多注意运动，保证充足睡眠，才能拥有好身材。

４５岁后：安全度过更年期，抗衰老，增加补钙。数据显示，每天吃高钙食物的人，与钙摄入量不足的人相比，卵巢癌的发病率将降低４６％。更年期后，雌激素分泌减少，骨质流失严重，适当补钙可以大大减少疾病的发生。

以上深圳怡康妇产医院医师详细介绍了不同年龄妇女卵巢保护的各种问题。我希望作为一个女性同胞，我们可以好好照顾自己的身体，保护自己的优势，保护我们的卵巢健康。另外，女性朋友在日常生活中要注意健康，不要过度劳累，注意休息。